【91％が忘れ物ゼロ】手帳で習慣化＆成績アップの秘訣
「手帳、ちゃんと使えていますか？」
せっかく手帳を買ったのに、いつの間にか放置してしまった…なんて経験、ありませんか？
「今年こそしっかり管理しよう！」と意気込んで買ったものの、結局続かず…そんな人も多いはずです。
私も毎年手帳を買う派ですが、活用できる年と、そうでもない年がありました。
「おしゃれな手帳を持てば、自然と管理能力も上がるはず！」なんて期待していたこともありますが、現実はそう甘くありませんでした💦
しかし、いろいろな使い方を試すうちに気づいたのが 「手帳を活用するための時間を設ける」ことの大切さ です。
手帳を開く習慣をつくることで、結果として管理能力や学習効率が向上していきました。
そんな中でみつけたのが「スコラ手帳」でございます。
（※スコラ手帳とは、株式会社NOLTYプランナーズが開発した学生向けの学習管理手帳です。詳しくは公式サイトをご覧ください。）
スコラ手帳に関する調査*1によると、次のような驚きの結果が出ています。
📌 スコラ手帳を1日3回以上開く生徒の91％が「忘れ物が減った」と回答！
📌 67％の生徒が「家庭学習時間が増えた」と実感！
これは、手帳を使っていない生徒と比べて、それぞれ52％・32％高い結果です。
「手帳を使うだけで、そんなに変わるの？」と思うかもしれませんが、手帳を開く習慣がつくことで、自然と予定管理や学習の意識が高まるのは納得できます。
実際、私はスコラ手帳に限らず、「Googleカレンダー」や「Notion」といったデジタルツールと組み合わせて活用しています。
これにより、個人の成果だけでなく、チーム全体の管理力向上にも役立っています。
やはり、太古の昔からある「手帳」には、シンプルながらも強力な効果があるんですよね。
今回は、スコラ手帳の効果を紹介しつつ、普通の手帳でも活かせるポイントを考えていきます！
スコラ手帳で忘れ物が91％減少！その理由とは？
株式会社NOLTYプランナーズの調査では、スコラ手帳を1日3回以上開く生徒の 91％が「忘れ物が減った」 という結果が出ています。
しかも、手帳を使っていない生徒と比べると 52％も高い割合 になるそうです。
※そもそも手帳を使いこなす中高生...よくできた、しっかりした子だと思うんだよね...(^-^;)
なぜ忘れ物が減るのか？
✅ 書くことで記憶が定着する
✅ 手帳を定期的に開くことで、やるべきことを思い出せる
✅ 表紙をカスタマイズできるので、愛着が湧いて持ち歩く習慣がつく
確かに、予定や持ち物を書いておけば、自然と忘れにくくなりますよね。
でも、これってスコラ手帳に限ったことではなく、普通の手帳でも同じように活用すれば十分効果が期待できる のではないでしょうか？
学習時間が67％増加！手帳が勉強に与える影響
スコラ手帳を活用している生徒の 67％が「家庭学習時間が増えた」 というデータもあります。
「手帳を使うだけで勉強時間が増えるの？」と思いましたが、理由を見て納得しました。
手帳を使うと学習時間が増える理由
✅ 学習計画を立てることで、何をするべきか明確になる
✅ 「今日は何をするか」が決まっていると、迷わず勉強を始められる
✅ 勉強の記録をつけることで、達成感が得られモチベーションが続く
こうして見ると、手帳の種類に関係なく、計画を立てて習慣化すれば同じような効果が得られる ことが分かりますね。
普通の手帳でもできる！スコラ手帳の活用術を応用しよう
スコラ手帳の調査結果は確かにすごいですが、実際のところ 「手帳をどう使うか」がポイント なのではないでしょうか？
そこで、普通の手帳でもスコラ手帳と同じような効果を得るための方法を簡単ではありますが、まとめてみました。
1. 1日3回、手帳を開く習慣をつける
手帳を活用する上で最も大切なのは、継続して使い続けること。せっかく予定を立てても、開かないと意味がありません。そこで、 「朝・昼・夜の3回手帳を開く習慣」 をつけることが大事です。
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朝：その日の予定やタスクを確認し、一日の流れをイメージする。
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昼：進捗を確認し、計画通りに進んでいるかを見直す。
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夜：その日の振り返りを行い、明日の計画を立てる。
これを習慣化することで、 「今日やること」を常に意識し、行動に移しやすくなる 効果があります。さらに、スマホのリマインダーと組み合わせることで、手帳を開くタイミングを忘れにくくなるでしょう。
2. 具体的な学習計画を記入する
「勉強する」「復習する」といった曖昧な計画では、行動に移しにくいものです。そのため、 学習計画をできるだけ具体的に書くことが大切 です。
例えば、
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「英語の勉強をする」 → 「英単語を30個覚えるまで終われません」
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「数学を3時間やる」 → 「チャート式のP100～P150を5回転する」
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「歴史の復習」 → 「室町時代の流れをノートにまとめる」
このように、 「何を」「どのように」「どこまで」 という部分を具体的に書くことで、迷わず行動に移しやすくなります。
また、学習時間の目安も決めておくと、ダラダラと時間を使うことなく、集中して取り組むことができます。
3. 達成記録をつける
計画を立てるだけでなく、「今日やったこと」を手帳に記録するのも非常に効果的です。特に、学習の進捗が目に見える形で残ると、 モチベーションの維持につながります。
例えば、
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「数学：チャート式 P100～P150を5回転達成！」
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「英単語：ターゲット1900の1200～1300を完了」
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「理科：重要問題集の化学反応式を全問正解！」
このように書くことで、 自分がどれだけ努力したのかが数値として見える ようになります。これにより、
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「自分はこれだけやったんだ！」という達成感が得られる。
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「昨日よりももう少し頑張ろう」と自然に思えるようになる。
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「次にどこを復習すべきか」が一目で分かる。
また、手帳を見返したときに「この時期は頑張ったな」と思い出せるのもポイントです。
4. 振り返りを習慣化する
ただ記録をつけるだけでなく、 定期的に振り返ることも大切 です。
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毎週の終わりに1週間の振り返りをする
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1か月ごとに、どのくらい成長したかをチェックする
「どの科目が伸びたか？」「どこが苦手だったか？」を分析することで、 次の勉強計画をより効果的に立てることができる ようになります。
例えば、
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「先週の数学はしっかり進められたけど、英単語の復習が足りなかったな」
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「今月は世界史の勉強が手薄だったから、来月は重点的にやろう」
このように振り返ることで、 より効率的な学習計画を立てられるようになります。
5. ご褒美システムを導入する
勉強を継続するには、適度なご褒美も大切です。手帳に 「ご褒美リスト」 を作っておくと、やる気を維持しやすくなります。
例えば、
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「1週間の計画を全部達成できたら、お気に入りのスイーツを食べる！」
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「目標を達成したら、好きな映画を観る！」
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「英単語を1000個覚えたら、新しい文房具を買う！」
こうすることで、「達成したら楽しいことが待っている！」 という気持ちになり、自然とやる気が続くようになります。
まとめ
スコラ手帳のような特別な手帳を使わなくても、 手帳の使い方を工夫することで、学習効果を最大限に引き出すことができます！
✅ 普通の手帳を活用するポイント
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1日3回、手帳を開く習慣をつける → 計画を意識しやすくなる。
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具体的な学習計画を記入する → 行動に移しやすくなる。
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達成記録をつける → モチベーションが続く。
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定期的に振り返る → 自分の成長が見える。
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ご褒美システムを活用する → 楽しく続けられる。
最後に：スコラ手帳はすごいけど、普通の手帳でも十分応用できる！
今回の調査結果を見ると、スコラ手帳がいかに優れたツールかが分かります。
✅ 91％の生徒が「忘れ物が減った」
✅ 67％の生徒が「学習時間が増えた」
しかし、これらの効果は 「スコラ手帳だから」ではなく、「手帳を活用する習慣があるから」 得られるものではないでしょうか？
つまり、普通の手帳でも、正しく使えば同じような効果が期待できる ということです。
「でも、続ける自信がない…」「手帳初心者だ！」という方は、最初から工夫されている スコラ手帳を試してみるのもアリですね...
「否、一度はぜひ使ってみるべきです！？」
[PR]スコラ手帳はこちらをどうぞ。
「手帳をしっかり活用して、忘れ物ゼロ＆学習習慣を定着させたい！」という方は、ぜひ試してみてください！
*1:
スコラ手帳に関する数値データの出典は、株式会社NOLTYプランナーズが2021年度から2023年度にかけて全国の中学校・高等学校で実施した調査結果です。
この調査では、延べ109,905人の生徒を対象に、スコラ手帳の活用による生活習慣・学習習慣の変化を分析しています。主な結果は以下の通りです。
忘れ物の減少：スコラ手帳を1日3回以上開く生徒の91％が「忘れ物が減った」と回答。これは、手帳を使用していない生徒と比較して52％高い割合です。
家庭学習時間の増加：同じくスコラ手帳を活用している生徒の67％が「家庭学習時間が増えた」と回答。手帳を使用していない生徒と比較して32％高い結果となっています。
