管理職パパの放課後講座【第9話】
この前の講座では、「疲れたらちゃんと休もうな」っていう話をしましたよね！？
（※がんばりすぎると壊れちゃうから、休むのもがんばりのうち、っていう話でした）
で、今日は、もうちょっと心のほうのお話です。
管理職パパの放課後講座【第9話】「やる気が出ない日があっても、ええんやで」
──ゆるっといきましょ。
みんな、朝起きた瞬間から「うわー、今日はなんもしたくない！」って思ったこと、ない？( ˘ω˘ )...私、会社に出社してるにも関わらず...急にスイッチがオフになったかのようになにもしたくなくなる時があります。
あるよねっ♪
これって、体だけやなくて"心 = ハート"が、ちょっと疲れてるサインなのです。
そんな日は、無理に気合いを入れなくてもいいので、出来る範囲で活動しましょう。
やる気が出ない自分を、まず受け止めていきましょう。
そもそも人間って、ずーーーーーーーーーーーーーっとやる気ＭＡＸでいられるとは思えないんですよ。
マラソン選手がペース配分するように、心にも、波があるのが普通なんじゃないかな...気分の浮き沈みもあるし、そもそも感情に左右されやすいのがメンタルってもんですし、体調のコンディションの良し悪しは、大事な要素だと思います。
しんどいときに「がんばれ！」って自分をムリに叱咤しても、しんどさが倍増するだけなんですよねぇ...だから、やる気が出ない日があったら、こう思ってください。
💬 「あ、今日は心がちょっと休みたい日だっ♪」
そして、できることを、できる範囲でやるとして、もし何もできなかったとしても、自分を責めずに、こんだけできたら十分やって思ってあげてください。
"ゆっくりでもいいから、歩き続けてる自分"を、ちゃんと認めてあげましょう。
🧠Today’s Wrap-up（今日のまとめ）
💬 やる気が出ない日があってもそれが普通、そんな日もありますよ。
💬 無理やり元気を出そうとしなくてＯＫ！心にも休憩が必要なのです。
💬 ゆるっと生きながら、自分をちょっとずつ前に進めたら、それで十分前進じゃないですか！？
おまけ 🧠心を休めるための、ちょっとしたヒント
💬 好きな音楽を静かに聴く（歌わなくていい。聴くだけでOK）
💬 お気に入りの飲み物をゆっくり味わう（コーヒー、紅茶、あったかいお茶でも）
💬 5分だけでも、外の空気を吸いにいく（ベランダでもOK！）
💬 とにかく「ぼーっ」とする（何もしない時間も、心には必要です）
💬 いつもより念入りに体を洗って、ゆっくりと湯船につかる（何かが解け落ちていく気がする）
💬 ぐっすり寝る（眠れないかもしれませんが、布団に入って目を瞑るだけでも、休まるよ）
──できることを、できるだけ、それでいいんです。
無理して休む方法を探す必要もないです...何かしら心の癒し方、休め方がないのであれば、上記のヒントを試してみてください。
🟡次回、管理職パパの放課後講座【第10話】
『“人の目が気になる”ときの魔法の考え方』──お楽しみに！
