冬休み・年末年始、今年は例年よりも暖かくはありますが、ぜひとも気をつけたいところです。
そして、ここまできたら最終コーナーに差し掛かっています。走りきるだけです。
がしかし、この時期は体調管理が非常に繊細です。寒さや乾燥、流行病など、環境は決してやさしくありません。人によっては寝る間を惜しんで勉強したり、無理をしてしまうこともあります。
受験生の方はもちろん、すでに進学先が決まっている方や受験と関係ない方も、健康第一で過ごしてください。
万全な体調で試験に臨みたいですし、臨んでほしいです。
健康管理のポイント
温かく栄養価の高い食事をとる
身体を冷やさない
睡眠不足にならないよう注意する
勉強の効率も意識する（この時期はやるべき内容をしっかり確認）
密を避け、手洗いうがいを徹底する
気分転換・縁起物の楽しみ方
「キット勝つ＝（カット）」「ピュレグミおまもり梅」「合格ポン」「うカ～ル」などで糖分補給や気分転換はアリでぇす！
※ただし、そればかり食べるのはダメ！バランスが大事。
そういえば、先日、我が子が持って帰ってきた「豚豚（トントン）拍子で合格！豚丼のタレ」というのをもらって帰ってきてました。
なんか、ちょっと商魂たくましいなって思いつつも、ありがたいし、ほっこりと気持ちを和ませていただけましたよ♪
神頼みや縁起頼みもいいですが、一番信じるべきは己の努力です。どんなお守りやご利益より、毎日の努力が結果をつくります。
「自信もっていこう！」
年末年始や冬休みは気が緩みやすい時期ですが、もちろん休むタイミングではしっかりのんびりしてください。でも、健康管理や勉強のリズムを崩さないよう、そこはしっかり気をつけていきましょう！！！！
冬休みの過ごし方例（1日）
🌅朝：起床 → 軽い運動 → 朝食（栄養バランス重視）
午 前：集中してメインの勉強（過去問や苦手克服）
🌞昼：昼食 → 休憩（短時間昼寝可）
午 後：勉強の続き（暗記・演習など）
夕 方：軽い運動や散歩 → 気分転換
🌙夜：夕食 → 復習や整理 → 早めの就寝
※適度に縁起物や小さなおやつでリフレッシュもOK
冬休みチェックリスト
✅ 食事は栄養バランスを意識したか
✅ 身体を冷やさず、温かく過ごせたか
✅ 睡眠は十分にとれたか
✅ 勉強内容は計画通り進められたか
✅ 手洗いうがいなど感染対策を行ったか
✅ 気分転換やリフレッシュを適度にできたか
✅ 無理をせず、健康第一で過ごせたか
✅ 鏡の前で笑顔の練習をしたか
最後に「応援メッセージ」
Believe in yourself, and you will succeed.
If you study a little every day, great results will come.
Although it is tough now, your hard work will pay off in the end.
Everyone believes in you!
自分を信じれば、必ず成功します。
毎日少しずつ勉強すれば、大きな成果がやってきます。
今は大変でも、君の努力は最後には必ず報われます。
みんな、信じてるで！
【PR】勉強する→脳みそが糖分を欲します。予めメッセージを書いておく、もしくは貼り付けておけば「よし頑張ろう！」ってなるよ。
