管理職パパの放課後講座【第16話】
「あのとき、ちゃんと言えてたら…」とモヤモヤしてしまうこと、ありますよね。
会話の後で、「ああ言えばよかった」「なんで黙っちゃったんやろ」って、後悔がぐるぐる回ることは意外と多いものです。
特に大事な場面や、ちょっと勇気がいるとき──
本音を言えなかった自分に、なんだか情けなく感じることもありますよね。
そんなときは、まず自分を責める前に、少しだけ立ち止まってみてほしいんです。
ちなみに、私が仕事をしていて感じるのは、今の世の中、「コンプライアンス」や「パワハラ」「モラハラ」など、言葉をめぐる空気が本当に複雑になってきているということです。
言いたいことを言わないほうがいいのか、言わなかったせいで後悔するのか、沈黙がやさしさなのか、ただの逃げなのか。何が正解かわからなくなります。
それでも、そんななかで一つだけ言えるのは、
人として「正しさ」と「やさしさ」のあいだで揺れているその気持ち自体が、すでにとても大切な感性なんじゃないか、ということです。
もちろん仕事上、立場上、言うべきこと、伝えるべきことに対して「言わない」という選択肢はありませんから、仕事として必要なことはきちんと言っています。
それが仕事ですからね。
ただ、誤解しないでほしいのは、私も人間です。心があります。
言われて嫌なこともあれば、言いづらいこともあります。
言っても、言わなくても、心にストレスがかかるものなんです(T-T;)
※そのためにも関係性が大切になってきます（これは別のお話しですね）
そんな経験を重ねてきた管理職パパの私が、今日は「言えなかった時のモヤモヤ」とどう向き合うかについて、いくつか提案させていただきますね。
「本当は、言いたかったのに、言えなかった…」そんなときの気持ちの整え方
“言えなかった自分”と、どう向き合うか？──気持ちの整え方３ステップ
ステップ１．「ちゃんと考えてた自分」を認めてあげる
言えなかった＝何もしていなかった、ではありません。
むしろ、たくさん考えたからこそ、言葉が出てこなかったのです。
たとえば──
空気を読んで、その場の雰囲気を壊さないようにした
相手の気持ちを考えて、あえて言葉を飲み込んだ
自分の中で葛藤して、どう言えばよいか迷っていた
どれも、優しさや思いやり、繊細さがあるからこその行動です。
何もせずに逃げたわけではなく、「どうするのが一番いいか」と一生懸命考えていた証です。
まずはその“がんばっていた自分”を、否定せずに認めてあげましょう。
言葉にできなかったとしても、あなたの気持ちは、ちゃんとそこにありますよ♪
ステップ２．「言えなかった」ことに、あとから言葉をつけてみる
そのときには言えなくても、あとから気持ちを整理することはできます。
むしろ、時間が経って落ち着いた今だからこそ、見えてくるものもあるはずです。
たとえば──
思っていたことをノートに書き出してみる
信頼できる人に聞いてもらう
心の中で「もしもう一度話すとしたら」と想像して、言葉を練習してみる
こうして少しずつ“言葉にしてみる”ことで、自分の気持ちに改めて気づけたり、考えが整理されたりします。
これは、「次に同じような場面が来たとき、少しでもうまく伝えられるようにする」ための準備にもなります。
言えなかったことを悔やむだけではなく、「今だからできること」をひとつずつやっていくと、自分に対しても少し自信が持てるようになります。
ステップ３．「言葉は“あと出し”でも届く」って、覚えておこう
気持ちは、その場で言えなかったからといって、手遅れになるわけではありません。
むしろ、少し時間が経ってからのほうが、冷静に、丁寧に伝えられることもあります。
たとえば──
「あのときはうまく言えなかったけど、本当はこう思ってたんだ」
「昨日の言い方、ちょっときつかったかも。ごめんね」
「あの時すごく助かったのに、ちゃんとありがとうが言えなかった『ありがとう』」
そうした“あと出しの言葉”は、大人だってよく使っています。
タイミングを逃してしまったとしても、きちんと伝えたことにによって、その「一言」がじんわりと心に届いたりすることもあります。
たとえ時間が経っていても、気持ちはきちんと届け直すことができます。
それを知っているだけで、「言えなかったこと」への後悔に、少しずつやさしく向き合えるようになると思います。
💡モヤモヤは、気持ちがちゃんと動いてた証
言えなかったことに後悔するのは、それだけ大事に思っていたからです。
そして、自分の中でちゃんと考えていた証でもあります。
伝えられなかったことにばかり目を向けるのではなく、「伝えたい」と思ったその気持ちに、もっと優しくなってみてください。
後悔というか、心に残ったモヤモヤをたどってみると──
「本当は、なんて言いたかったんだろう？」
「どうすれば、自分の気持ちをちゃんと届けられたんだろう？」
そんな問いが、少しずつ浮かんでくるものです。
もし、自分の中で気持ちがまとまり、タイミングが訪れたなら……そのときは、言葉にして届けてみてもいいじゃないかな♪
🎒宿題（読者への問いかけ）
最近、「ほんとは言いたかったのに、言えなかったこと」って、ありますか？
それを、今ここでひとこと書いてみたら──ちょっとだけ、自分に優しくなれるかもしれませんよ。
※コメント欄、自由に利用してくださいね！
🧠Today’s Wrap-up（今日のまとめ）
💬 言えなかったのは、考えてた証・優しさの証
💬 言葉は“あと出し”でも届く
💬 モヤモヤも、あなたの大事な気持ち
💬 自分の気持ちに、やさしくなろう
最後に（おまけ）
悪口とか、誰かを傷つけてしまうかもしれないことを伝えるときは、かなり気をつけたほうがいいです。
それに、無理してまで伝える必要があるとは限りません。
特に悪口は、言わないでおこうね！？
相手との関係性にもよりますが、「この人にはちゃんと伝えておきたい」と思う場面もあれば、「もう距離を置いてもいいから言っておこう」と思うこともあるかもしれません。
そういうのは本当に、ケースバイケースだと思います。
それから、どんなに正しいことでも、「いつ・どこで・誰が言うか」で受け取り方って全然違ってくるので、正論って実はすごく扱いが難しいです。
正しいからといって、何をどう言ってもいいわけじゃないです。むしろ正論こそ、言い方やタイミング、伝える相手への気づかいが大事なんじゃないかなって思います。
伝え方やタイミングを間違っちゃったら、せっかく正しいこと言ったとしても、人を傷つけたり、反感をかっちゃたりします。
これ、本当にあるあるです。
🟡次回予告：管理職パパの放課後講座【第17話】「言いすぎちゃった…」と後悔したときの、気持ちの整え方とリカバリーのコツ
言えなかったモヤモヤ…少しははれたでしょうか！？それとは逆に「言いすぎちゃった…」と後悔したこと、ありませんか？
つい感情が先走って、あとから「ああ言わなきゃよかった」
そんな経験は、学生の頃も、今の管理職パパも同じでございます。
次回は、言葉が暴走しちゃったときの対処法や、心の整理のしかた、
そして人間関係の修復につながるリカバリーのコツなどを、実体験を交えてお届けしますね。
──言い過ぎた自分も、やっぱり自分なのです。ちゃんと認めていきましょ！
